膣トレ

膣トレとは？

加齢と共に膣圧なども下がっていきます。いつまでも若々しくあるためにはトレーニングが必要で、欧米においては日常化されるほど一般的と言われています。

ボールタイプの物から重力がある物まで。膣を締めては緩めてを繰り返していく中でしっかりと筋力が付いていく仕組みです。

最近では遠隔タイプの物もあります。パートナー様と相談されて一緒にいかがでしょうか。

【膣トレーニンググッズ】

膣トレーニングは、女性の骨盤底筋を強化し、膣の健康と機能を改善するためのエクササイズです。これは、骨盤底筋のグループである膣筋を強化することによって行われます。このトレーニングは、妊娠や出産、加齢などによって弱まった骨盤底筋を強化し、尿漏れや膀胱の問題、性的満足度の向上などのさまざまな利点が期待されます。

膣トレーニングは、膣を締め付けたり緩めたりすることに焦点を当てます。これには、ケゲルエクササイズとして知られる一連の筋肉収縮と緩和が含まれます。これらのエクササイズは、日常生活の中で行うことができ、ほとんどの人にとって非常に簡単です。ただし、効果を得るには定期的な練習が必要です。

膣トレーニングの一般的な方法は、膣筋を収縮させることです。これは、膣を閉じるようにする感覚に似ています。そして、その後、膣を緩めて元の状態に戻します。これらの収縮と緩和の一連の動きを繰り返すことで、骨盤底筋が強化されます。

膣トレーニングの利点には、尿漏れの改善、性的快楽の増加、産後の回復の促進、膣の健康の維持などが含まれます。また、これらのトレーニングは、男性の性的快楽と持続力にも影響を与える可能性があります。

ただし、膣トレーニングを始める前に、適切な指導を受け、正しい技術を身につけることが重要です。また、持続的な練習が必要であり、即時の結果を期待することは避けるべきです。個々の体質や状況によって結果が異なることも覚えておく必要があります。